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柿饼一天最多吃几个

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  1、一天吃2-3个柿饼比较合适,一般来说每次吃柿饼的量不宜超过200克。

  2、柿饼固然美味,但是不宜多吃,主要有以下几点原因:

  (1)柿饼热量很高,多吃容易肥胖,一个柿饼含有将近300千卡的热量,一碗米饭的热量在110千卡左右,一个柿饼相当于将近三碗饭,对于想保持苗条身材的人来说不宜多吃。

  (2)柿饼的糖分很高,血糖偏高者不宜多吃。

  (3)柿饼吃多了容易结石,因为柿饼含有单宁酸、果胶,与胃酸发生化学反应后容易形成结石,胃肠道里的柿石是很难自然排出体外的,进而容易导致消化道梗阻的现象。

  (4)柿子是寒凉食物,体质虚弱寒凉者不宜多吃。

  当然适量食用柿子也有很多好处,柿子可以具有通便、降压、止血、止咳等功效。


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