作文档>生活经验>生活

小腿肚的按揉方法

更新时间:

  1、按摩小腿时患者应采取俯卧位,除去小腿外面衣物,使小腿肌肉尽量放松。

  2、按摩时小腿表面涂以润滑油,用拇示中指捏住小腿部皮肤,从足踝部位开始顺着经络方向往膝盖部直推,然后在小腿后侧,用提捏法在腓肠肌部位由上到下按摩,最后令膝关节屈曲90度,一手固定足踝部另一首用力推足底掌部向下,使跟腱尽量拉长,由于人们行走或跑步时,跟腱处于持续收缩状态,拉长跟腱能有效缓解挛缩导致的酸痛,使跟腱恢复弹性。


小腿肚的按揉方法相关文章:

二十几斤的青鱼腌制方法

牛毛肚的清洗方法

油锅着火时的正确灭火方法

清洗牛肚的方法

月季花的插扦方法

口罩的消毒清洁方法有哪些

判断溶液是否饱和的两种方法

去除新鞋的胶味方法有什么

小腿肌肉的健身训练方法

钢管的外径表示方法都有什么

小腿肚的按揉方法

1、按摩小腿时患者应采取俯卧位,除去小腿外面衣物,使小腿肌肉尽量放松。2、按摩时小腿表面涂以润滑油,用拇示中指捏住小腿部皮肤,从足踝部位开始顺着经络方向往膝盖部...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文