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头皮屑怎么洗干净

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  1、首先在我们常做的洗头发开始改变。不要将洗发水直接涂抹在头皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用。

  2、洗头发时要用约20℃的温水。过热的水会刺激油脂的分泌,使头油增多;而过冷的水会使毛孔收缩,不能将发内的污垢清洗干净。

  3、不要用指甲搔抓头皮,这会破坏头皮的角质层,增多头皮屑。应该用指腹对头皮进行轻轻地按摩,不管是洗发的时候还是平时瘙痒时都该如此。

  4、多食用含锌量较多的食物,会减少头皮屑的 产生。比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、奶制品和蛋等。

  5、多食用富含维生素B的食物,也能有效的减少头皮屑。例如各种水果和蔬菜要多吃。

  6、尽量不要烫染头发和使用发胶,这些都会使头皮受到伤害,使头皮屑的生成加剧。

  7、紧张刺激的生活尽量避免,要有规律的生活,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠。


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