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如何护眼

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  1、吃大量水果与蔬菜。富含β-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助,因为β-胡萝卜素是能减少黄斑变性的抗氧化物质。花椰菜、灯笼椒和球芽甘蓝含有大量维生素C,也对眼睛有益。

  2、隐形眼镜不宜戴超过19个小时,除了可对视力造成永久性伤害,也让眼睛十分不舒服。也切勿长时间持续戴眼镜,特别是三维眼镜。切勿戴着隐形眼镜入睡,除非被特别指示这么做。你的眼睛需要固定的氧气供给,而隐形眼镜会阻碍氧气进入眼睛,特别是睡觉的时候。

  3、使用少量可减少过敏原的眼药水。在过敏季节使用减少过敏原的眼药水,可在有限的基础上防止眼睛红肿并舒缓痕痒,但是长期的日常使用实际上可让问题更严重。减少过敏原的眼药水压缩流向眼角膜的血流量,从而夺走了其氧气供应。

  4、用黄瓜敷眼睑。临睡前把冰凉的黄瓜片轻轻按压在眼睑上10分钟可预防眼睛浮肿。黄瓜含有抗坏血酸和咖啡酸,能预防水肿。这些化合物也是全世界都使用黄瓜治疗发炎与皮肤炎的原因。绿茶包如果敷在眼睛上也可以帮助预防眼袋。将茶包浸泡在冷水里数分钟,然后敷在眼睛上15至20分钟。茶叶里的单宁酸应有助于减少发炎。


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