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能长个子的方法

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  1、如果身高的生长发育已经停止,只能通过手术的办法使身高有所增长。

  2、如果是处在生长发育期的青少年,可以通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动、经常进行日光照射,并且保持良好的心情来帮助身高正常的快速生长,以上这些方法都是健康的青少年可以使用的常用的长高方法。

  3、其中睡眠时间每天至少要达到8个小时,饮食营养均衡并且充分,运动不宜劳累,运动量要适中,每天的运动量要在一个半小时左右,每天日晒时间在20分钟左右就可使身高快速的生长


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