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暴走减肥的正确方法

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  1、暴走可以减肥,每天至少半小时,减肥速度较缓慢,需要坚持,同时注意饮食搭配。

  2、然后暴走对塑形也比较好,但是对肌肉没有什么作用,坚持半个小时以上吧。至于减多少因人而异吧。注意走完之后要按摩小腿,不然会有肌肉的。


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