减肥期间想吃零食怎么办?
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首先,准备好材料。干玉米、红糖。干玉米和红糖的比例是5:1.干玉米可以到杂粮店里面去买,不要买那种新鲜玉米回来想着自己晒干就可以,不行的,那样还是有残留的水分在玉米里面的,口感会差很多。红糖要粉末状的。
找一个器皿,可以用于微波炉的。吧干玉米和红糖倒进器皿里面,充分混合,不要加水,也不要加其他的任何调味品。然后再找一块保鲜膜盖在器皿上,包的严实一些,确保薄膜不会破损漏气。避免待会放进微波炉玉米粒跳出来损害微波炉。
最后,把器皿放进微波炉中,高火3分钟。一定要3分钟。3分钟过去之后,拿出,即可食用。这样的爆米花香味十足,充分体现了玉米的营养成份,玉米富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助于减肥。
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