作文档>生活经验>生活

正宗划船训练方法

更新时间:

  1、先调整高度,腹部贴垫子,胸骨抬起。

  2、两脚踩前面的固定器。

  3、双手扶住横杠,胳膊与肩平行,不能宽于肩部。

  4、向后的时候挺胸,两肘向身体内侧,拉伸然后向前。

  5、向后的时候吸气,向前吐气,跟划船一样的动作拉伸。


正宗划船训练方法相关文章:

正宗划船训练方法

1、先调整高度,腹部贴垫子,胸骨抬起。2、两脚踩前面的固定器。3、双手扶住横杠,胳膊与肩平行,不能宽于肩部。4、向后的时候挺胸,两肘向身体内侧,拉伸然后向前。5...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文