溺水自救方法10条

　　溺水，最主要的是要保持头脑冷静，不要惊慌失措。

　　1、要屏住呼吸，放松身体，除去身上的重物。

　　2、身体如果浮出水面后要顺势向下划水。

　　3、头后仰，口鼻露出水面，呼气要浅，吸气要深。

　　4、如果脚触到水底，要用力蹬让身体上浮。

　　5、身体如果出现抽筋要用力 向前上方蹬。

　　6、身体被东西缠住，要尽快将缠绕物去除。

　　7、一旦身体浮出水面，可以大声呼救，但也要保持体力。

　　8、不要拼命挣扎，这样会消耗大量体力。

　　9、身体下沉时，可将手掌向下压；

　　10、溺水，最主要的是要保持头脑冷静，不要惊慌失措。

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