踢完球如何做拉伸
更新时间：
1、首先双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。
3、前后腿部交换再做，每边做10次，可先完成一边才做另一边。
4、需要注意的是后腿膝头要尽量伸直。
踢完球如何做拉伸相关文章：
踢完球如何做拉伸
1、首先双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。3、前后腿部交换再做，每边做10次，可先完成一边才做另...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：明日之后职业选择
下一篇：感冒不宜吃的蔬菜和水果
