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容易胀气的食物有哪些

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  1、含有丰富的淀粉的食物,如豆类、山芋、黑豆、地瓜等等,或由于对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,会出现胀气。

  2、含纤维素较多的粗糙食物,比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,可增加肠腔的容量,并影响正常蠕动,进而产生腹胀。

  3、高蛋白质或者是高脂肪的饮食,也易导致肠道菌群改变,不利于有益菌的存活,容易造成胀气。

  4、生活中要少吃上述食物,如果有胃胀现象,可以在医生的指导下口服健胃消食片或者是益生菌进行调节,平时多吃一些促进胃肠道蠕动的食物,例如芹菜,香蕉等。


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