投掷飞镖训练方法

　　1、镖靶的悬挂方法：以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平的。

　　2、镖靶的安装方法：将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞）。将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中，调节螺钉的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。

　　3、飞镖的握法及基本投掷技巧：常见的有4种握镖方法，但不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。、一脚在前，自然旋转一个角度，投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。镖在空中飞行一个小抛物线，着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜。

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