常见的放松方法有哪些?

　　1、关门静养

　　不想任何事情,不听电话,更不要考虑时间的流逝,使大脑得到短暂的充分的休息。

　　2、小睡几小时

　　尽管手头工作很忙,如果精神疲惫不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一边,小睡几小时。

　　3、调换情绪

　　当精神过分紧张疲劳的时候,应当停止一切工作,打开录音机,欣赏一首美妙的旋律或高歌一曲。

　　4、深呼吸运动

　　坚持作15-20分钟。

　　5、聊天

　　通过和朋友聊天，将心中的郁闷倾诉出去。

　　6、修剪花草或者洗澡

　　使精神得到放松,对恢复疲劳十分有益。

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