女生跳沙坑小技巧

　　1、首先要多做起跳成腾空步练习。让学生体会腾空后，头和上体的姿势。起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳，同时注意手臂的向上摆动。

　　2、多做立定跳远抛体练习。做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫。脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体，两腿须伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上。

　　3、助跑垫上抛体。四至六步助跑单腿起跳(与跳远助跑起跳相同)后向前抛体，两腿伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀部同时落地。

女生跳沙坑小技巧相关文章：

★ 女生油性头发洗头小技巧

★ 哄女生开心的小情话

★ 拉链掉了怎么装回去小技巧

★ 锻炼身体女生专用小技巧

★ 女生拍照小技巧

★ 女生冬季穿衣搭配小技巧

★ 女生发根蓬松小技巧

★ 酵母和小苏打哪个发面更好 快速发面小技巧

★ 求苹果手机的一些使用小技巧

★ 如何快速解冻冰冻海鲜的小技巧