如何预防月经不调?
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保持卫生,预防感染:对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能有性生活。在月经期性生活很容易引起胡妇科疾病、还要注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
防止过度节食,戒烟限酒:注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。可以补充身体所需的维生素。
保持精神愉快,避免情绪波动:保持养好的兴趣,对我们身体抵抗疾病能力是有帮助的、的可以听听音乐,看看书是不错的。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,比如早上起床可以喝一杯,中午喝一杯。是不错的选择,可以保持大便通畅,还可以排出体内的毒素。
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