导致睡眠质量差的四种表现

　　1，失眠：失眠的人并不是不想睡觉，而是难以入睡。长期的失眠会带来一系列的机体损害和精神焦虑，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、害怕恐惧、恶心口苦、腰酸腿软、急躁易怒、胸肋胀满、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

　　2，打鼾：其实，这是一种睡眠呼吸障碍，是一种较为严重的睡眠呼吸障碍疾病，即睡眠呼吸暂停综合征。这是由于睡眠时上气道阻塞，呼吸时上气道阻力增加，使呼吸浅慢或暂停而引起的反复发作的低氧、高碳酸血症，甚至是酸血，情况严重者，可致神经调节功能紊乱，血管紧张素系统失活，进而引起全身血液动力学改变，使组织缺氧，导致多系统器官功能损坏。

　　3、嗜睡：它能引起不可抑制性睡眠的发生。尽管这可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

　　4、磨牙:也是不少人的心病。人们常说，这是因为患上了某种疾病。牙科专家指出，这本身就是一种常见的睡眠障碍，专家认为睡觉这样与精神、情感、系统、职业等因素有关。如果发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下驱虫。清除了寄生虫，夜里这样的情况会因没有神经反射而停止。

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