维生素c的正确吃法

　　1、维生素c的种类不同，其正确吃法也不同。维生素C有补充药剂，泡腾片等种类，建议可以根据说明书服用。一般，维生素C药剂，是饭后服用，每日三次，一次一片。

　　2、维生素C是天然的水溶性维生素，可以很好的被人体所吸收，同时，维生素C还能够促进人体对于钙质等营养物质的吸收，另外，维生素C还具有抗氧化的作用。所以，适当补充维生素C是对人体有好处的。大多数的蔬菜和水果中都富含丰富的维生素，如苹果，橙子，番茄等，平时我们可以通过多食用这些蔬菜和水果来补充必需的维生素C。

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