40岁女人的保养秘诀

　　保养的秘诀包括以下几点：

　　1、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等。

　　2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟左右的太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒。

　　3、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化。

　　4、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

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