运动控制体重的好处
更新时间：
1、促进新陈代谢，运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
2、阻止脂肪形成，肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
3、改善心血管系统，运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
4、改善肺呼吸功能，运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、促进胃肠蠕动，运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
6、增加大脑活力，运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
运动控制体重的好处相关文章：
★ 冷牛奶的好处
★ 运动的好处
★ 电喷发动机的好处
★ 打太极拳的好处
★ 黑芝麻的好处
★ 吃酸的好处
★ 早恋的好处
运动控制体重的好处
1、促进新陈代谢，运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2、阻止脂肪形成，肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：长沙地铁运营时间
下一篇：下一站是幸福每周更新几集
