肺气不足锻炼方法

　　1、深呼吸法。

　　这是最简单的方法，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚十分天气凉爽，去有清新空气的环境下、散散步、做深呼吸运动。

　　2、扩胸运动。

　　扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法。随着双手的一张一伸，对肺部的帮助作用是很大的。

　　3、快走和慢跑。

　　快走和慢跑其实是同一类型的运动，都是有氧运动，有氧运动有利于锻炼心肺。

　　4、游泳。

　　游泳是一项全身运动，消耗的身体能量最多，也最能促进身体各项新陈代谢的活动，是最佳的对抗肺气不足的办法。

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