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科学健身的方法包括几个方面

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  1、科学的健身方法包括吃、练、睡三个方面。在吃的方面要注意及时补充营养,摄取运动时所需要的营养物质及能量。

  2、在锻炼时要遵循循序渐进、因人而异、持之以恒的原则,健身的同时要确保机体得到充足的休息,促进肌肉的恢复。


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