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被闹钟吓醒怎么办

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  1、最好不使用闹钟,可以每天在相对固定的时间段休息,保证睡眠时间,调整自己的生物钟,让自己在早晨自然醒来。使用闹钟时最好选择一些柔和的铃声,并把闹钟放在离枕头一米以外的位置。如果早晨实在醒不来,睡前可以让窗帘留出一条缝,让第二天的自然光来唤醒沉睡的身体。

  2、这种情况对身体还是有一定影响的,特别是睡的比较沉的时候被吓醒。

  3、人在睡眠的时候神经比较松弛,突然被较大的铃声吓醒会使神经瞬间绷紧,这样对神经以及心脏都会有影响。


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