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容易上火体质怎么调理

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  1、饮食方面,要杜绝非常辣的食物、特别凉的食物,以及容易上火的高脂肪、高热量的食物。

  2、情绪的梳理,要不焦虑、不暴躁,脾气可以很好的得到疏解,可以杜绝因为精神压力大所导致的上火体质。

  3、通过运动的方式使上火的体质得到调理,比较常见的是游泳、太极拳。

  4、通过吃药的方式调整,推荐清心败火的药,像龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等等,这些药物最好在医生的指导下合理应用。


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