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腿抽筋黑豆的正确吃法

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  1、煮粥时里面加上黑豆,可以用薏米,莲子,枸杞,红枣,黑豆,黑芝麻,一起煮粥。

  2、在煮粥之前尽量将黑豆浸泡3个小时,这样熬出来的黑豆粥,才会更加的细嫩。

  3、也可以用黑豆,红枣,黄豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊,将黄豆和黑豆,浸泡,一个小时左右。

  4、将红枣去核,将食材直接的放入豆浆机中,打成米糊,喜欢吃糖的朋友,里面还可以加上一些少量的冰糖。


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