如何预防泌尿系统结石，应注意什么？

　　大量饮水。一般每天要饮水3000ml以上。大量饮水可以稀释尿液，促进排尿，从一定程度上促进毒素的排出，从而达到预防感染、促进排石的目的。

　　饮食清淡。要少吃或不吃油腻、辛辣、刺激、不易消化的食物，忌吸烟、喝酒。

　　含钙结石的病人应合理摄入钙量，适当减少牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等含钙量高的食物。

　　草酸盐结石者，应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物。

　　尿酸结石者，不易实用含嘌呤高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等 避免大量摄入动物蛋白、精制糖和动物脂肪等。

　　加强锻炼。现在的人们工作压力大，锻炼时间少，导致患病率越来越高。锻炼除了能增强体质外，适当做一些跳跃运动或经常改变体位，有助于结石的排出。

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