怎样预防感冒和防止被传染？

　　关注天气预报

　　其实我们应该养成一种习惯随时关注天气预报的情况，这样可以及时掌握天气变化，做好防晒防雨或者添衣保暖的工作。

　　加强体育锻炼

　　平时要多注意锻炼身体，以适应不良环境和增强自身免疫力，减少患病几率，大家都知道锻炼身体有利于身体健康，但是很多人缺乏锻炼甚至不愿意锻炼。

　　保持个人卫生

　　多注意个人卫生，可以有效减少细菌滋生，如勤洗手，也可以多用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。

　　注意饮食作息

　　秋冬之际是吃补的季节，很多人饮食过于肥腻，所以我们应该注意吃一些清淡的食物，感冒的原因除了饮食不当，还有睡眠不足等，研究表明睡眠不足者患感冒的几率要高，所以应早起晚睡，避免熬夜。

　　保持心情愉快

　　有研究之处心情的好坏对患感冒也是有一定影响的，所以我们要学会调整自己的心态，及时减压让自己保持一颗愉悦的好心情。

怎样预防感冒和防止被传染？相关文章：