作文档>生活经验>健康

竞走速度一般是多少

更新时间:

  通常来说竞走的速度是在13千米每小时左右,对比普通行走的速度来说,竞走要相对来说快很多,且身体的摆动幅度大,但要将双腿伸直,且摆动腿接触地面时,后蹬腿脚尖不可离开地面,长期坚持能让全身肌肉得到很好的锻炼。

  竞走是日常平时中由行走发展的一项运动,但是要比普通行走的速度要快很多,目前在世界上5公里竞走的世界纪录是15千米每小时左右,而综合来说的话普通竞走的速度最好是在13千米每小时左右。

  而竞走的速度也是根据个人的体质决定的,体质好的可适当的增加行走速度,同时在竞走的时候,并不是像普通那样的行走,主要是将双腿伸直,从摆动腿的时候接触地面,后蹬腿的脚尖不可离开地面为宜。

  通常普通跑步的速度是每小时5公里左右,所以对比来说竞走的速度要快很多,同时竞走的身体摆动幅度大,移动速度快,可在运动的时候让全身的肌肉得到有效的锻炼,还能让人体的形态变得更好。


竞走速度一般是多少相关文章:

竞走速度一般是多少

通常来说竞走的速度是在13千米每小时左右,对比普通行走的速度来说,竞走要相对来说快很多,且身体的摆动幅度大,但要将双腿伸直,且摆动腿接触地面时,后蹬腿脚尖不可离...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 孕妇能吃腊肉吗
    孕妇能吃腊肉吗

    腊肉是一道充满节日气氛的传统美食,以独特的风味和丰富的口感深受大众喜爱。然而,孕妇作为特殊人群,在饮食上需要格外谨慎。腊...

  • 生理期能吃甘蔗吗
    生理期能吃甘蔗吗

    在女性的生理期,合理的饮食选择非常重要。甘蔗作为一种营养丰富的天然食物,含有丰富的糖分、铁元素、维生素和矿物质,这些营养...

  • 来月经能不能吃青檬
    来月经能不能吃青檬

    月经期间,女性的身体会经历一些生理变化,如腹部不适、情绪波动等。合理的饮食选择对缓解这些症状和促进身体健康很重要。青檬作...

  • 来月经能不能吃菠萝蜜
    来月经能不能吃菠萝蜜

    菠萝蜜,又称为木菠萝,是一种热带水果,因其独特的口感和丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而,月经期间女性的身体较为敏感...