2023年儿童身高发育图 2023年儿童身高体重标准图

　　对于孩子的身高体重，家长们都是非常重视的，每次体检都希望孩子的身高体重能达标，2023年儿童身高体重标准如何呢？下面大家就和小编一起了解一下2023年儿童身高发育图，2023年儿童身高体重标准图。

　　2023年儿童身高发育图

　　根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高，尤其东部地区的未达标率更高，所以说孩子的身高问题已演变成社会化问题。

　　因此，家长们应该在孩子2到18岁期间就对身高问题予以重视。

　　影响孩子身高的因素有哪些？

　　遗传因素：需参照爸爸和妈妈的身高，如果爸爸和妈妈的身高较高，孩子长高的几率较大，如果孩子的爸爸和妈妈身高较矮，孩子身材较矮的可能性较大；

　　营养因素：在孩子在身高发育时需注意加强营养，多吃富含蛋白质和钙质的食物，因为骨骼的主要成分是钙元素，所以建议要多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等食物，富含钙质的食物能够促进身高发育；

　　运动：运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。

　　2023年儿童身高体重标准图

　　研究结果显示：孩子身高，70%是由基因决定，剩下30%受环境影响。

　　你可别忽视这30%的影响。世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：

　　男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）正负误差7.5cm

　　女性身高=（父亲身高+母亲身高 -13）÷2（cm）正负误差7.5cm

　　也就是说，除去基因的影响，孩子的身高还有大约15cm的发展空间！

　　建议家长带孩子做这2件事：

　　1. 晚上9点前入睡

　　有研究发现，人体生长激素分泌是有规律的， 21：00~22：00 是第一个高峰，熟睡后会进入分泌高峰期，分泌量是白天的3-5倍左右。

　　一般，从入睡到进入深度睡眠，大概需要40—60分钟，所以孩子最好在晚9点前入睡，早上7：00再起床，这样更有利于长高。

　　如果是小宝宝，建议8点左右就上床，父母可以给孩子做做抚触按摩，讲讲绘本故事，远离手机、电视，养成固定的睡前仪式，这样更有利于孩子入睡。

　　2. 多做延伸类运动

　　经常参加体育运动的孩子，尤其是室外运动，比不运动的孩子可高出4-10cm左右。

　　运动后人体的生长激素分泌会明显增加，尤其蹦高跳远等拉伸运动。

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