幼儿吃什么干果好幼儿吃啥干果好

更新时间： 2022-12-22

　　宝宝可以食用板栗、松子、花生、核桃等等的坚果类食物，并且这些食物的营养还可以促进孩子的身体发育，所以还是可以适量的食用一些的，让我们一起看看吧！

　　幼儿吃什么干果好

　　1、核桃

　　核桃中含有较多的营养成分，里面还有较多的氨基酸、优质蛋白质、不饱和脂肪酸等成分，儿童适量的食物，可以为身体补充营养。

　　2、板栗

　　板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

　　3、花生

　　花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

　　4、葵花子

　　葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。

　　幼儿吃什么好

　　1、蔬菜类

　　例如西兰花、南瓜其中含有丰富的营养素和益脑元素，胡萝卜、生菜、西红柿等均含有大量维生素，可以补充人体正常发育所需要的微量元素。

　　2、水果类

　　比如苹果、香蕉等富含维生素C、维生素B，西瓜、番茄可以清解暑热，有助于退热,荔枝、榴莲有助于散寒温胃，促进胃肠道蠕动，使孩子更好的吸收营养。

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