血气虚吃什么

　　血气虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。那么，血气虚吃什么呢？接下来就一起去了解一下吧！

　　血气虚吃什么

　　1.鸽子汤

　　鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。

　　2.五红汤

　　五红汤由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这五味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。

　　3.黑豆

　　黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够有效满足人体对蛋白质的需求。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果。

　　4.黑米

　　黑米滋养肾脏，延缓衰老，有利于毛发的生长。它能够促进血液循环，帮助气血畅通，减少体内血瘀现象。在煮粥的时候放黑米和粳米一起煮，粗纤维消化能够减少血脂的上升。

　　5.银耳红枣汤

　　红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

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