徒步一天能走多少公里

　　普通人正常情况下可以走20公里，最多的可以走25公里。再走多就会超出正常人的身体极限。因为在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。接受过训练的可以超过这个极限。

　　每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。

　　长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度需要略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。

　　在长走前我们可以拿一瓶糖水或者盐水，可以防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。

徒步一天能走多少公里相关文章：

★ 拼多多看视频能赚钱吗 拼多多看视频一天能赚多少钱

★ 熊猫一天能吃多少竹子?

★ 微信提现一天能提多少

★ 人一天能吃多少鸡蛋黄

★ 步行一天能走100公里吗

★ 一天能吃多少菠萝蜜

★ 微信没绑银行卡一天能转账多少钱

★ 一头奶牛一天能产多少斤牛奶

★ 云闪付一天能转账多少

★ 梦幻西游宝图任务一天能做多少次