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夏季饮食安全小常识十条

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  夏季饮食小常识分别有,第一,多喝温水,第二,节制冷饮冷食,第三,补充维生素,第四,适量喝粥,第五,补充含钾食物,第六,适量食用苦味食物,第七,多吃熟食,第八,多吃瓜果蔬菜,第九,饮食以清淡为主,第十,适量喝盐水。

  夏季天气炎热高温,饮食主要以清淡为主,适量食用一些瓜果蔬菜,例如西瓜、黄瓜、西红柿等食物,一定程度上可以补充人体需要的水分,同时能增进食欲。此外,细菌及微生物在温度高的季节容易繁殖,所以,在夏季尽量多吃高温加热的食物,避免细菌污染。

  在夏季,大多数人喜欢饮用大量冰水、冰饮等食物,让身体达到降温的效果,不过这种方法是不可取的,人体的体温一般可以根据外界温度的高低进行调节,如果过量食用冷饮,容易对人体造成一定的伤害,可以适量饮用一些盐水,维持身体的水分。


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