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一天一瓶饮料算多吗

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  如果是含糖量高的饮料,一天一瓶对人体来说是算多的,如果是含糖量低的饮料,一般不算多,不过不建议一天一瓶。饮料里面除了含有糖分以外,还添加了其它色素、添加剂及防腐成分等物质,过量饮用,对人体无益。

  一瓶500毫升的含糖饮料一般添加了50克左右的糖,从健康的角度来说,人体每天需要摄入的糖分大约在45克左右,一天一瓶饮料的量已经超出了人体需要量。

  除了饮料以外,人每天食用三餐时,吃的食物,例如蔬菜、水果、主食等食材里面或多或会含有糖分,如果再喝饮料,摄入的糖量已经算是比较多了,一天一瓶更有可能会加重身体负担。


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