2023年三九时间表 2023年什么时候是三九

　　导读：又是一个三九天到来时，我们过三九总是厚棉被厚大衣，因为三九天实在是太冷了，不过在三九天可以感受到冬补的乐趣，也能够体验到各种养生方法。那么，2023年三九时间表去哪找？2023年什么时候是三九呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

　　2023年三九时间表

　　三九天是指数九中的第三个九天。总共有九天。三九天是一年中温度最低的时期。此时，应采取防寒保暖措施，避免感冒和生病。具体时间表如下：

　　2023年1月9日至1月17日

　　第1天：2023年1月9日

　　第2天：2023年1月10日

　　第3天：2023年1月11日

　　第4天：2023年1月12日

　　第5天：2023年1月13日

　　第6天：2023年1月14日

　　第7天：2023年1月15日

　　第8天：2023年1月16日

　　第9天：2023年1月17日

　　2023年什么时候是三九

　　2023年三九天是2023年01月09日开始，2023年01月17日结束。三九天是指从冬至后，算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用“九九”来计算时令，从冬至起算，每九天被称为一个 “九”，总共九九八十一天，即“数九寒天”。

　　冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，九寒之后，便是“九尽桃花开”，到了万物萌生的春天。

　　三九天是一年最冷的时候吗

　　根据以往经验以及温度显示，三九是全年温度最低的时期。

　　三九天是指从冬至算起的第三个寒冷的日子，冬至是一年中最冷的时期。俗话说，“一九二九不出手，三九四九冰上走”事实上，在我国的大多数年份，39天比49天冷。根据历年数据，大部分年份，中国北方的天气在39天期间最冷，这一期间的最低气温低于49天。

　　因此，根据以往的经验和气温，3月9日是全年气温最低的时期，但毕竟中国地域辽阔，具体气温需要根据实际情况确定。

　　三九养生注意事项

　　三九天要注意“冬藏”

　　如今已正式步入了三九天气，养生专家在此提醒大家，此时一定要注意“冬藏”养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，如果感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食，同样可以提高机体的御寒能力。

　　“三九”寒天合理膳食御寒

　　三九时节，天气比较寒冷，此时御寒成为了最为关键的事情。可以通过合理膳食，以达到御寒的目地。在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入，同时保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效，吃这些食物可增强内分泌功能，从而达到御寒作用。还可适当多吃一些辛辣的东西，如葱、姜、蒜、胡椒等，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

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