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长期用鼠标怎么保护手腕

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  鼠标最好选择弧度大、接触面宽的,且鼠标不要放太高,其高度应该和手臂自然下垂时肘关节的高度一致,当感觉手腕有肌肉酸痛感的时候,可以按照顺时针与逆时针的方向,分别转动手腕25次,或用其他方式活动手腕。

  也可以手握装满水的水瓶,上下来回活动,每次大概运动30次左右。

  鼠标手是比较常见的职业病,一定要用正确的姿势使用鼠标,并每30分钟让手部休息一下,且要时常活动指关节和手腕。

  经常使用电脑的人,不仅需要保护自己的手腕,还要保护自己的眼睛、颈椎、腰椎等。


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