空气炸锅怎么烤玉米好吃又简单 吃玉米的注意事项

　　玉米是比较受欢迎的一种美食，它的吃法比较多，很多人都会用空气炸锅烤着吃，这样吃起来更香。空气炸锅烤玉米的做法比较简单，一般用两百度烤二十分钟就可以吃了，还可以刷一些酱料，吃起来会更美味。

　　空气炸锅烤玉米的做法

　　做法一：

　　准备原料：玉米、黄油、牛奶、蜂蜜和盐。

　　步骤：

　　1.玉米去壳、去纤维，洗净切成段备用。

　　2.准备一个小碗，用分开的水融化黄油，加入牛奶，搅拌均匀。根据你的口味加蜂蜜和盐。

　　3.玉米不需要事先煮熟。将准备好的果汁直接刷在玉米片上，用锡纸包好，面朝食物。

　　4.将空气煎锅预热5分钟，放入玉米，在200℃/15分钟烘烤。如果你喜欢微焦炭，你可以在锡箔上打孔，用废热加热3-5分钟。

　　做法二：

　　准备一粒玉米作为食物原料。

　　1、将甜玉米去皮，冲洗干净，然后放入油炸锅中。

　　2、煎锅温度设定为200度，时间设定为15分钟。甜玉米不需要烤太久。

　　应该注意的是，如果烤普通玉米，时间应该延长10分钟，中间必须翻过来，这样烤玉米的味道最好。

　　烤玉米有营养吗

　　玉米含有多种必需氨基酸，可以促进人类脑细胞的正常代谢，并有助于消除脑组织中的氨。玉米胚芽和花粉含有大量的维生素E，可以增强人的体力和耐力。中老年人经常吃玉米粉制品来延缓衰老。玉米中的维生素B6、烟酸等成分可刺激胃肠蠕动，加速大便烘烤和排泄，预防便秘、肠炎、结肠癌等。玉米胚顶端所含的营养物质可以促进人体新陈代谢，调节神经系统的功能。它能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹。玉米具有调节食欲、降低血脂和降低血清胆固醇的作用。

　　然而，应该注意的是，烧烤食物会对身体产生负面影响。虽然玉米的营养价值很高，但最好煮熟吃。虽然烹饪会使玉米失去一些维生素C，但它会获得更高的抗氧化活性和更高的营养价值。煮熟的玉米比烤玉米有更高的营养价值，而且不会对身体产生不良影响。

　　吃玉米的注意事项

　　1.煮熟或蒸熟的玉米营养更容易吸收。

　　2.吃玉米时，你应该把玉米粒的胚尖一起吃。许多营养素都集中在这里。

　　3.玉米特别适合糖尿病患者。它富含膳食纤维，食用后血糖不会迅速上升。

　　4.玉米和豆腐是最好的组合。它们在营养方面相辅相成。豆腐中的烟酸可以提高玉米对蛋白质的吸收率。

　　5.肠胃不好的人不应该吃太多。这是一个很好的选择，在烹饪食谱中用玉米粒做玉米汤，用玉米粉做一个蒸锅，糊一些蛋糕，或者用粘面粉煮一壶粥。

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