运动能减肥吗
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运动能减肥。运动过程中会消耗很多热量,当体内糖元储备被完全消耗完,会促进脂肪转化分解,从而减轻体重。运动要循序渐进,讲究方法和运动时间,建议选择在傍晚或者早上运动。
减肥不仅要多运动,还要调整饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入。
运动前要做好拉伸动作,防止肌肉在运动过程中拉伤。
运动可以促进体内脂肪转化为蛋白质,从而使体内脂肪减少。
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