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芦笋怎么炒好吃又简单的做法

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  芦笋清炒或加蒜蓉炒、加肉炒都是好吃又简单的做法。炒芦笋必须选用最为鲜嫩的芦笋,尤其是芦笋芽或鲜嫩的绿芦笋、紫芦笋最好吃,如果是根部有些变老的芦笋,可以削去老皮再炒。

  芦笋是天门冬科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗,可供蔬食,未出土的呈白色称为白笋,出土后呈绿色称为绿笋。

  即使生产地域不同,但不管是哪款芦笋品种,只要照到阳光就会变成绿芦笋,埋在土中或遮蔽阳光,就会让芦笋色泽偏白。

  芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素,芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸。


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