十大冬季时令水果推荐

　　1、番石榴——又被称为芭乐，绿色果皮、肉质呈淡红色，富含的营养物质而有着止血健胃等功效。

　　2、百香果——主要分布在广东、海南、福建、云南等省份，这种水果内的多汁液果瓤直接品尝较酸，但加入糖等调料即可支撑芳香可口的饮料。

　　3、柑桔——广泛种植于热带和亚热带的植物，中含有的类黄酮、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分，常吃还具有理气消滞、通络化痰等功效。

　　4、无花果——果实入口香甜，适合制成蜜饯的优良果种，其中含有的丰富营养成分还具有清热神经、解毒消肿、健脾开胃的功效。

　　5、雪莲果——不仅可以当成水果剥皮生食，还可以配鸡肉、排骨等食材烹调呈各种美味佳肴，或加工制成果脯、罐头、果茶等产品。

　　6、甘蔗——超过100个国家出产这种水果，含有丰富糖分、水分、各类维生素等营养成分，还可促进人体新陈代谢。

　　7、橙子——又被称为柑子、柳丁，这种水果除了剥皮生食外，还可以加工制成果酱、果脯、果茶等产品。

　　8、金桔——果实呈椭圆形，果皮是金黄色，含有丰富营养成分，适当吃具有理气解郁、止咳化痰等功效。

　　9、柚子——有着3000多年栽培历史，果肉可以生食，也可以加工制成各类果酱、罐头等产品，具有较高的综合经济利用价值。

　　10、青枣——含有大量的维生素C、维生素B、胡萝卜素等营养物质，而又被人们称为“维生素丸”。

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