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冬季养生必吃十种水果

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  1、柿子——含有丰富的果胶,对润肠通便具有很好的功效,还具有润肺化痰、清热生津等多种功效,能够有效缓解冬季人体口鼻和咽喉干燥等症状。

  2、猕猴挑——维生素C含量极高的水果,有着“水果之王”的美誉,冬季人们很容易感冒咳嗽,而维生素C对治疗感冒咳嗽具有很好的功效。

  3、苹果——具有极高的营养价值,冬天我们的皮肤很容易干燥,而苹果中富含的果酸就具有防止皮肤干燥、老化的效果。

  4、甘蔗——含有丰富的糖分和水分,以及丰富的维生素、蛋白质和脂肪,能够促进人体新陈代谢,有效缓解冬天常出现的口干舌燥等症状。

  5、山楂——吃山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞,而且还具有很强的抗癌功效,在冬天吃山楂对调理身体有很大的帮助。

  6、柚子——含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的多种微量元素,具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠等多种功效,冬季食用柚子还能够降火气。

  7、荸荠——肉质洁白,味甜多汁,自古以来就有着“地下雪梨”的美誉,而且荸荠作为冬季的时令水果具有止咳、泻火、润燥等多种功效。

  8、石榴——含有的水果糖类和优质蛋白质能够补充人体的能量和热量,同时还具有清热解毒、补血活血等功效,也是很适合冬天吃的养生水果。

  9、秋梨——含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,既能够促进食欲,在冬季吃还能能够润燥消风,和冰糖、蜂蜜等一起煮着吃还能够清肺止咳。

  10、冬枣——含有多种人体所需的氨基酸和维生素,尤其是维生素C含量极高,是苹果的70倍,在冬季食用有助于保持毛细血管畅通,还能够健脾胃、助消化。


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