什么样的薰香精油有助于睡眠?

　　薰衣草精油有助于睡眠

　　用法：

　　1.香薰可以用来辅助睡眠，就是打开精油通道后，在香薰灯上滴几滴精油，然后打开下面的电。

　　2.停留5分钟左右，精油切片加热后会散发出精油的味道。芳香疗法通常选择薰衣草，可以帮助你睡眠。

　　3.精油不要放太多。几滴就能让整个房子变香。薰衣草可以安神，治疗失眠。有权

　　4.或者用纸巾上的薰衣草精油滴深呼吸。

　　5.把它放在枕头上

　　6.睡前可在中脘、足三里等穴位拔罐10-15分钟。

　　7.晚上7点以后尽量不吃，晚饭尽量少吃，这样才能睡得安全舒适。

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