圆肩驼背应该怎么改善
更新时间：
1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部
注意事项： 双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿哑铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组
2、拿杠玲重复做向后夹紧你的斜方肌中部
注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿杠铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组
3、弹簧跳（训练心肺功能）高抬腿10个然后开合跳10个1分钟，间隔性做3次。
圆肩驼背应该怎么改善相关文章：
圆肩驼背应该怎么改善
1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿哑铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：华为mate30怎么设置指纹
下一篇：家里的闲钱怎么投资
