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人熬夜的极限是几天

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  没有特殊情况不要熬夜,但连续熬夜不得超过三天;

  熬夜的危害如下:

  1、熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退;

  2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降, 感冒、 胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生;

  3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状;

  4、晚上11点至凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间,若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑等现象。


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