一个馅饼的热量是多少

　　馅饼的热量非常高，一个馅饼的重量大概在200克左右，含有热量900大卡左右。主要是用面粉混合一些肉馅，经过油炸之后制作而成。吃了馅饼之后可以迅速的增加饱腹感，促进身体对蛋白质和矿物质的吸收，可以有效的增强身体的免疫力，并且可以起到补铁、补血的作用，能够促进食欲，加速身体内废物的排除。但是需要注意，吃多之后容易导致肥胖现象，还容易升高血压，所以不建议吃的特别多。

　　减肥常见的低热量食物：

　　一、番茄（100g）19卡

　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

　　二、海带（100g）23卡

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。

　　三、白菜（100g）40卡

　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。

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