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胳膊粗怎么减

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  如果自身骨骼比较大,胳膊显得比较粗,并没有什么方法能够瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆积较多,造成胳膊粗,建议通过改变运动方式,以及调整饮食结构的方法瘦胳膊。首先是改变运动方式,建议练瑜伽、多游泳,这两种方式能够有效的减少四肢的脂肪堆积情况,加速脂肪消耗。还可以采取局部按摩的方式,针对性的对手臂进行按摩,有效的加快手臂脂肪的消耗。调整饮食结构,用鸡肉等代替猪肉,多吃蔬菜、水果、多喝水,减少脂肪的摄入,有效达到消耗量大于摄入量,能够达到瘦胳膊的效果。


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