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如何营养又瘦身

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  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物,你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止,不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  2、水果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存,在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  3、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。


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