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吃鱼要吃哪个部位最有营养

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  鱼身上有营养的部位有鱼脑、鱼鳞、鱼鳔、鱼尾和鱼骨。

  1、鱼肉,富含蛋白质、钙、磷等。

  2、鱼脑,富含脂肪酸DHA,有助于大脑发育。

  3、鱼鳞,能增强记忆力,可防止动脉硬化,高血压等疾病。

  4、鱼鳔,对皮肤好,含有大量生物大分子胶原蛋白质。

  5、鱼尾和鱼骨,可以补钙,增强钙质,有助于增强体质。


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