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晚上几点喝羊奶好

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  睡觉前喝就行,时间取决于个人。饮用方法:每天早晚饭后喝至少250ml的羊奶最好;可以在晚上睡觉前喝,可以有助于睡眠,同时还可以顺便拍打些在脸部,手部可以滋润皮肤;从营养学上讲,羊奶属于低GI指数的食物,就是说不会引起血糖的快速上升和过高,只要控制摄入量。 因为羊奶的脂肪颗粒比牛奶细腻,容易吸收,所以对肠道有好处。羊奶顾名思义就是羊的奶,羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,被称为“奶中之王”,是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶


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