秋天可以进行什么户外活动

　　1、跑步。

　　跑步是最简单的运动方式，不受时间和场地的限制，秋季应该每天坚持跑步，不过秋季跑步宜慢跑，跑到身体出汗即可。

　　2、练太极。

　　太极是一项可以心体兼修的运动，秋季适宜练习太极，太极可以调节人的心态，帮助消除心浮气躁。

　　3、踢毽子。

　　踢毽子是一项很不错的运动，不仅能够锻炼身体，而且还有很好的减肥效果。所以秋季适宜多踢踢毽子。

　　4、晒太阳。

　　晒太阳有利于钙质吸收，尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症，多晒晒

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