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如何提高抢篮板的能力

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  一个队抢篮板球的能力,对争取比赛主动和比赛胜利都起着重要的作用,如何提高抢篮板球的能力:

  1、培养意识,意识是行动的前提,有争抢篮板球的意识,才有抢篮板球的行动。意识的培养是要在不断地训练中逐渐形成的,也是要在不断实践中产生的。

  2、掌握规律,熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断、快速及早抢占有利位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,这样才能取得主动权。


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